Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
5 сентября, 14:28
9810

В Минздраве объяснили, сколько раз в день стоит есть пожилым

Диетолог Тутельян: Пожилым нужно есть небольшими порциями от трёх до пяти раз в день

Пожилым нужно есть небольшими порциями от трёх до пяти раз в день. Об этом в беседе с изданием "Москва 24" рассказал главный внештатный специалист – диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.

"Не меньше трёх и не больше пяти раз в день. Здесь главное — не перегружать себя большим объёмом, лучше дробно и понемножку. Это способствует, с одной стороны, тому, чтобы не было чувства голода и ущемлённости, а с другой стороны, чтобы не допустить переедания", — сказал он.

По словам эксперта, пожилым стоит принимать в пищу полноценный белок, который легко усваивается. Подходящими продуктами являются рыба, творог и мясо. Также в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, отметил специалист. Кроме того, Тутельян посоветовал не отказываться от сладкого, но его нужно есть немного, чтобы избежать негативных последствий для организма.

Обложка ©

Shutterstock

Подписаться на LIFE

Комментарий

0
avatar

Новости партнеров