Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
8 сентября, 10:56

Учёные: Отказ от соцсетей на полчаса в день сокращает депрессию

Journal of Public Health: Отказ от соцсетей на полчаса в день помогает в борьбе с депрессией

Ежедневный отказ от соцсетей всего на 30 минут позволяет сократить уровень депрессии, доказали учёные из Рурского университета Бохума. Результаты их исследований опубликованы в издании Journal of Public Health.

В месячном эксперименте участвовало 642 человека, их разделили на четыре группы. Первая сократила своё пребывание в соцсетях на 30 минут в день. Вторую группу заставили заниматься спортом на 30 минут больше ежедневно. Третьей группе пришлось скомбинировать задачи первых двух. Четвёртая группа была контрольной.

Эксперимент показал, что у участников третьей группы зафиксирован наибольший рост ментального благополучия: у них сократились симптомы депрессии и повысилась общая удовлетворённость жизнью. Этот эффект сохранился даже через полгода после окончания исследований.

Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как с помощью планирования и повышения самооценки победить осеннюю депрессию.

Обложка ©

Freepik

Подписаться на LIFE

Комментарий

0
avatar

Новости партнеров