Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
22 сентября, 10:00

Эндокринолог назвала четыре неочевидных продукта, которые защитят от простуды

За укрепление иммунитета отвечают арахидоновая кислота, микроэлементы и каротиноиды, минералы и жирорастворимые витамины A, D и E.

Все знают, что для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период нужно непременно употреблять в пищу чеснок, мёд, имбирь и лимоны. Но мало кто в курсе, что есть и другие продукты, стимулирующие работу организма и защищающие от болезней. Что есть, чтобы не заболеть, рассказала врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог клиники академика Ройтберга Елена Евдокимова.

Сало для повышения иммунитета

Сало наполнено большим количеством арахидоновой кислоты, повышающей противовирусные свойства в организме. Фото © Wikimedia Commons / Roland Geider (Ogre)

Сало наполнено большим количеством арахидоновой кислоты, повышающей противовирусные свойства в организме. Фото © Wikimedia Commons / Roland Geider (Ogre)

Укреплению здоровья способствует употребление сала. Твёрдый животный жир содержит большое количество арахидоновой кислоты. Она повышает противовирусные свойства в организме, а ещё обладает достаточно высоким эффектом профилактики вирусных заболеваний.

Семена подсолнуха помогут не заболеть

Очищенные семена подсолнуха — кладезь жирорастворимых витаминов А, D и E. Ещё семечки содержат большое количество минералов, обладающих иммуномодулирующим эффектом.

Тыква для укрепления иммунитета

Тыква содержит огромное количество микроэлементов и каротиноидов, которые укрепляют иммунитет. Причём полезны многие блюда из этого растения: сок, пюре, тыквенный крем-суп. Фото © Pexels / Александр Габона

Тыква содержит огромное количество микроэлементов и каротиноидов, которые укрепляют иммунитет. Причём полезны многие блюда из этого растения: сок, пюре, тыквенный крем-суп. Фото © Pexels / Александр Габона

К продуктам, польза которых неочевидна, эндокринолог Елена Евдокимова отнесла и тыкву. В этом растении содержится огромное количество каротиноидов и микроэлементов — именно они очень выраженно укрепляют здоровье.

Полезны многие блюда, приготовленные из тыквы: сок, пюре, крем-суп, а также запечённая тыква

Елена Евдокимова

Эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов и Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD)

<p>Полезны многие блюда, приготовленные из тыквы: сок, пюре, крем-суп, а также запечённая тыква</p>
<p>Полезны многие блюда, приготовленные из тыквы: сок, пюре, крем-суп, а также запечённая тыква</p>

Кефир нормализует микрофлору

В основе кефира — кефирные грибки (симбиотическая культура бактерии дрожжей). У тех, кто пьёт кефир, укрепление иммунитета происходит посредством нормализации микрофлоры. Кроме того, кефир содержит витамин D, эффективно усваивающийся в организме, пишет "Газета.ru".

Этот продукт является ценным источником животного легко усваиваемого белка

Елена Евдокимова

Эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов и Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD)

<p>Этот продукт является ценным источником животного легко усваиваемого белка</p>
<p>Этот продукт является ценным источником животного легко усваиваемого белка</p>

Ранее Лайф поделился с читателями действенными способами укрепить иммунитет, и эти лайфхаки подойдут даже лентяям и тем, у кого вечно нет времени на себя.

Обложка ©

Shutterstock

Комментарий

0
avatar

Новости партнеров