Россиянам рассказали, как правильно снимать стресс

Алкогольные напитки не помогут избавиться от стресса. Об этом заявил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

"Многие думают, что алкоголь помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Однако на самом деле такие напитки вызывают обратный эффект. Употребление алкоголя способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного и других психических расстройств", — рассказал он в беседе с изданием "Вести Подмосковья".

Эксперт подчеркнул, что употребление спиртного приводит к снижению выработки мозгом некоторых веществ, необходимых для благоприятного психического здоровья. Специалист заметил, что это оказывает влияние на настроение и сон. При такой пагубной привычке человеку нужно больше времени, чтобы набраться сил, добавил Холдин.

Нарколог также обратил внимание, что тревогу можно снимать с помощью других средств. Так, избавиться от стресса помогут спорт, книги, фильмы, плавание или общение с друзьями и близкими. По мнению эксперта, гораздо полезнее алкоголя прогулки на свежем воздухе. Кроме того, справиться с волнением можно, научившись чему-то новому, заключил Холдин.

Ранее невролог Виктория Толмачева в беседе с Лайфом рассказала, что восстановить "убитый" из-за постоянного стресса сон можно с помощью занятий спортом или медитаций. Специалист также заметила, что в подобной ситуации не стоит отказываться от приёма пищи, в особенности — завтрака.