Названа формула безупречного осеннего завтрака

Завтракать в холодную и сырую погоду необходимо продуктами, которые имеют насыщенный вкус и обладают "сочными" цветами. И, конечно же, утренний рацион должен содержать необходимые организму питательные вещества. Такие советы дала диетолог Татьяна Залётова.

Она отметила в эфире радио Sputnik, что ароматерапия и яркие визуальные образы способны поднять настроение на весь день. В завтрак можно добавить протёртые ягоды, мёд, варенье или горький шоколад, которые придадут энергии и поспособствуют выработке гормонов счастья. Однако, предупредила Залётова, не стоит перебарщивать с количеством.

"В погоне за хорошим настроением осенью важно не заедать плохое. Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние — эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периода", — подчеркнула врач.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как после 40 лет ускорить процесс похудения. По его мнению, наиболее действенные упражнения для сбрасывания лишних килограммов в области живота — это кардиотренировки, тонизирующие комплексы, а также нагрузка на область пресса.