6 вредных привычек, из-за которых вы тупеете день ото дня

Негативные мысли, вредные привычки и разрушительные поступки способны очень сильно испортить жизнь человеку. Причём не всегда тот будет понимать, откуда растут ноги проблем. Оказалось, есть ряд действий, негативно сказывающихся на нашем развитии. Какие из них расслабляют мозг и "помогают" тупеть день ото дня?

Замечали за собой привычку постоянно тянуть до последнего? Поздравляем, это один из факторов, совершенно не помогающих вашему развитию. Наоборот, из-за него вы можете отупеть. Почему, спросите... Всё просто. Плохой тайм-менеджмент показывает, что вы совершенно не умеете ориентироваться в делах и не знаете собственных возможностей. Ведь порой времени, отведённого на определённую задачу, не хватает. Из-за чего и всё дальнейшее расписание сдвигается. В итоге вы начинаете суетиться и паниковать, делать работу кое-как, лишь бы успеть. Помогает это вам учиться новому, оттачивать навыки и умнеть? Вряд ли.

Повторяя одни и те же действия, вы тренируете мозг включать режим автопилота. То есть работать не в полную силу. Зачем ему создавать новые нейронные связи и чему-то учиться, если постоянно происходит одно и то же. Рутина — злейший враг развития. Если не хотите деградировать, следует периодически пробовать что-то новое: ходить другими маршрутами, изменять порядок действий, пересматривать взгляд на хобби и т.д. Иначе превратитесь в зомби, который вообще не понимает, что творит.

Нежелание следить за речью, употребление слов-паразитов, косноязычие или просто путаница в значении и смысле слов уж точно не показывают вас человеком образованным. Да, проще всего отказаться от правил и говорить как удобно. Однако так делать категорически нельзя. Во-первых, ваши заявления будут резать слух более-менее образованным людям вокруг, во-вторых, вы попросту выставите себя глупцом. Употребление слов "короче", "типа", "ну это", "типа того" и подобных указывает на низкий словарный запас. Привычка наполнять речь словами-паразитами запросто заставит ваш мозг деградировать. Ведь ему не придётся напрягаться и подбирать синонимы или вспоминать нужные определения. Всегда можно сказать: "Ну это, как его, ну ты понял".

Из-за плотного графика многие страдают хроническим недосыпом. Вместо просмотра сновидений, во время которого организм восстанавливается, а мозг усваивает информацию, многие занимаются совершенно другими делами. Например, продолжают работать или, наоборот, пытаются компенсировать нехватку развлечений из-за отсутствия времени на них днём. Лишая себя сна, вы не даёте возможности головному мозгу правильно выполнять свои функции, перенапрягаетесь. Из-за этого могут начаться проблемы с памятью, концентрацией внимания, появятся раздражительность и агрессивность, которые точно понизят вашу продуктивность.

Вам знакома следующая ситуация? Ещё не успели отправить отчёт начальнику или резюме в фирму, на работу в которую хотели бы перейти, как уже испугали себя мыслями, что всё точно закончится провалом? Отвратительная привычка, которая не только разрушает вашу самооценку, но и не позволяет развиваться. Заранее негативно реагировать на результат своих действий совсем не стоит — в большинстве случаев вы не способны предугадать мысли других людей о ваших поступках или усилиях. Конечно, если вместо отчёта принести два кое-как заполненных листа или в резюме написать "Возьмите меня на работу", провал гарантирован. Но если человек упорно работал над поставленной задачей, мысли о том, что всё коту под хвост, сильно вредят и прививают желание сидеть и ничего не делать. "Зачем оттачивать навык, если вокруг миллионы людей, способных сделать это лучше меня?" Если не хотите отупеть, избавляйтесь от привычки решать за других, как оценивать вашу работу.

Помимо недостатка сна, который отрицательно сказывается на нашей продуктивности, помогает становиться глупее и привычка неправильно отдыхать. Постоянная критика себя и мысли о том, что лежите на диване и ничего не делаете, хотя могли бы заняться чем-то "полезным", не приведут ни к чему хорошему. Вгоняя себя в тоску, вы не восстанавливаете силы, а теряете их. Культ продуктивности изначально подходит не всем. Если вам нравится в выходной валяться на кровати и смотреть сериалы, которые помогают отвлечься и расслабиться, — действуйте так, как хочется. Но помните про несколько лайфхаков, как провести выходные, чтобы точно отдохнуть и полностью восстановиться. Из-за недостатка отдыха, как и сна, вы заставляете нервную систему и мозг перенапрягаться, работать больше нормы. А это чревато негативными последствиями, которые потом отразятся на вас. В итоге можно выгореть, перестать видеть смысл в чём-либо и конкретно поглупеть.