Россиянам дали ответ на вопрос, можно ли отоспаться в выходные за всю неделю

Многие россияне сталкиваются с недосыпом в течение рабочей недели, так как спят меньше положенной нормы. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов в интервью "Радио Sputnik" рассказал, получится ли в данном случае восстановить силы за два выходных.

Медик напомнил, что среднестатистическому здоровому человеку необходимо спать по семь-девять часов в сутки, однако многие этим правилом пренебрегают. По его словам, если сон будет длиться дольше указанного времени, то совершенно никаких последствий для организма не будет, в ином случае недосып придётся компенсировать. За два выходных человек не сможет восполнить этот дефицит, убеждён доктор.

"Если человек всю рабочую неделю сознательно сокращал продолжительность сна на два часа, то в субботу и воскресенье ему придётся дополнительно провести в кровати десять часов. Это не так легко сделать. Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он всё равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье", — подчеркнул сомнолог.

Ранее Лайф назвал пять причин спать в полной темноте и навсегда отказаться от ночника. Свет может синхронизировать биоритмы организма, а в неподходящее время, наоборот, десинхронизировать. Даже с закрытыми глазами наш мозг способен осознавать относительно низкую освещённость, что может восприниматься как потенциальная угроза.