Одиноким россиянам предложили простой и бесплатный способ справиться с депрессией

Самоприкосновение является научно обоснованной методикой снижения уровня кортизола в организме, рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур. По её словам, техника телесно-ориентированной терапии прошла клинические испытания и не относится к эзотерическим практикам. Особенно она актуальна для одиноких людей.

Для достижения эффекта собеседница «Радио 1» рекомендовала положить тёплую ладонь на область сердца или живота, закрыть глаза и сконцентрироваться на передаче тепла от руки к телу в течение минуты. Осознанная фокусировка внимания на тактильных ощущениях должна помочь нервной системе достичь состояния расслабления.

«В целом, объятия — это простой и бесплатный способ позаботиться о своём психическом и физическом здоровье. Внедрите этот ритуал в свою жизнь, и вы заметите, как уровень стресса снизится, а ресурс справляться с трудностями — возрастёт», — отметила эксперт.

Ранее родителей предупредили об опасности детского анпакинга, из-за которого наследник может впасть в депрессию. Кроме того, психологи назвали 5 безошибочных признаков, что вы страдаете осенней депрессией прямо сейчас. Тем временем в Госдуме призвали спасать молодёжь от антидепрессантов с помощью физкультуры.

Больше новостей о жизни людей и социальных тенденциях — читайте в разделе «Общество» на Life.ru.