Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Посмотреть видео можно на основной версии сайта

Эксперты объяснили, как восстановить рабочий режим после самоизоляции

По их словам, начинать подготовку необходимо за неделю или за месяц.

4067

Для спокойного возвращения к привычному режиму работы после самоизоляции нужно заранее приучить организм к нагрузкам. Полезно будет также начать принимать витамины. Об этом РИА "Новости" рассказали эксперты.

Подготовку к возвращению в рабочий режим желательно начать за неделю, а в идеальном случае — за 21 день, отметила врач-психиатр из Московской области Ольга Сиволдаева.

По её словам, сделать это можно по-разному — например, начать вставать в семь-восемь утра и собираться, как раньше. Все прошлые ритуалы и способы подготовки лучше повторять. Рекомендуется составить режим дня с отдыхом, приёмом пищи и выходами на улицу, так как без подготовки человек может начать испытывать стресс, который будет выражаться в слабости, снижении концентрации и недомогании. Кроме того, следует не забывать о солнечных ваннах и приёме витаминных комплексов.

Желательно групп В и С, которые помогают организму вырабатывать серотонин, — уточнила эксперт.

Вернуться в привычную жизнь и свести риск стресса к минимуму поможет и сам факт выхода в социум. Такое мнение высказала невролог консультативно-диагностического центра Московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ) имени М.Ф. Владимирского, кандидат медицинских наук Ольга Штанг.

Люди понимают цену того, что потеряли. В этот период они испытают радость. Мне кажется, многие пересмотрели жизненные ценности, позиции, оценили работу и людей, — заметила она.

Врач посоветовала в первую очередь настроиться на позитивную волну.

Ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что большинство российских регионов уже готовы к частичному снятию ограничений, введённых из-за пандемии.

Выбор редакции

Loading...