Тренер рассказала, как с помощью бега повысить иммунитет к вирусным инфекциям

Здоровым людям специалист также рекомендовала заниматься с дыхательным тренажёром.

Ежедневный бег, продолжительность которого составляет от получаса до 60 минут, улучшает лёгочные функции организма и повышает иммунитет к вирусным инфекциям. Об этом тренер организации "Беговое сообщество" Светлана Уварова рассказала в беседе с агентством городских новостей "Москва".

Специалист отметила, что главное — правильный подход к вопросу. Необходимо учитывать интенсивность работы, так как при быстром темпе бега уходит часть кислорода.

— Умеренная ежедневная активность от 30 до 60 минут поможет вашей иммунной системе держать вирусы в страхе, — сказала эксперт.

Уварова напомнила о необходимости восстановления организма и соблюдении мер предосторожности после интенсивных длительных тренировок, марафонов и соревнований. Здоровым людям, у которых отсутствуют противопоказания, она рекомендовала каждый день в течение нескольких минут заниматься с дыхательным тренажёром, создающим сопротивление на вдох.

Ранее учёные доказали возможность лечения язвы желудка при помощи бега.