Врач напомнил, что в рационе должны быть сыр, рыба и сок.

Врач и телеведущий Александр Мясников в Международный женский день рассказал, какие продукты наиболее необходимы женщинам для поддержания здоровья. По его мнению, в первую очередь стоит обратить внимание на потребление кальция в сочетании с витамином D. Также он посоветовал употреблять печень трески, а для получения кальция включить в рацион сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.

"Ещё один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности фолиатов", — сказал он в эфире телеканала "Россия-1".

Доктор отметил, что для здоровья женщины важна выработка эстрогенов, которая повышается за счёт употребления соевых бобов, сыра тофу, льняного масла, куркумы, красного винограда, персиков и чеснока. Также он рекомендовал регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

А до этого Мясников назвал уникальный продукт со множеством полезных свойств. В нём, по словам врача, содержатся цинк, хром и селен, являющиеся важными и зачастую дефицитными микроэлементами для многих людей.