Назван быстрый и лёгкий способ избавиться от "зимнего жира"

Единственный необходимый в данном случае компонент — это свежий воздух.

Назван быстрый способ избавления от накопленных за зиму килограммов: необходимо хотя бы 20 минут в день ходить на свежем воздухе. Тогда можно обойтись без утомительных тренировок, рассказала в эфире радио Sputnik диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.

"Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы", — говорит эксперт.

Ключевое понятие здесь — свежий воздух. При этом диетолог предупреждает, что по городу быстро ходить не только не полезно, а даже вредно из-за выхлопных газов от машин. Интенсивные тренировки в этом случае могут обернуться сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особое внимание также следует уделить обуви, чтоб не возникло плоскостопия. Лучше всего для ходьбы подойдут кроссовки для бега.

Ранее диетолог Ирина Бережная рассказала, как без последствий для организма справиться с перееданием. Врач дала рекомендации по восстановлению работы ЖКТ тем, кому праздничный стол оказался не по силам.