Психиатр предложила простой способ победить осеннюю хандру

Один из советов — побольше спать. Многим для этого лучше поменьше времени проводить вечером перед экранами.

Осенью появляется масса факторов, которые могут спровоцировать так называемую осеннюю депрессию, или хандру. По словам кандидата медицинских наук, психиатра, вице-президента международного общества "Стресс под контролем" Ольги Котовой, есть масса различных методов, которые позволяют справиться с таким недугом.

В беседе с радио Sputnik Котова отметила, что самый простой метод победить осеннюю хандру — добавить света в жизнь. Она призывает не экономить на электричестве: это способствует хорошему эмоциональному состоянию.

"Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека", — сказала психиатр.

Также специалист рекомендует уделять должное внимание сну — не засиживаться допоздна перед монитором. Переизбыток экранного времени пагубно влияет на психику.

Напомним, что спасаться от осенней депрессии можно и продуктами. Диетолог рассказала, какие из них спасут от хандры.