Британские учёные перечислили три продлевающие жизнь ежедневные привычки

Они помогут в борьбе с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением, замедлят старение и укрепят общее состояние здоровья.

Британские учёные определили три ежедневные привычки, способные уменьшить риск возрастных заболеваний и продлить жизнь. Об этом пишет Daily Express.

По словам специалистов, во-первых, необходимо снизить потребление сахара. Этот продукт провоцирует развитие возрастных заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабет. Сокращение количества сахара в рационе замедлит старение, предотвратит нарушения метаболизма и укрепит общее состояние здоровья.

Во-вторых, учёные рекомендуют принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Он содержится в красном вине и некоторых других продуктах. Ресвератрол считается естественным помощником замедления процесса старения. Помимо этого он помогает в борьбе с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением.

В-третьих, эксперты советуют принимать витамин D — чем выше его уровень в организме, тем меньше риск смерти. Данный витамин увеличивает продолжительность жизни и понижает риск возрастных заболеваний. Организм вырабатывает витамин D при попадании прямых солнечных лучей на кожу, однако в период с октября по март люди испытывают его дефицит, поэтому медики рекомендуют принимать соответствующие таблетки.

Ранее учёные назвали витамин, способный предотвратить тяжёлое течение ковида. Благодаря ему возросла выживаемость, уменьшились сроки пребывания в стационаре, а также улучшилась оксигенация, отмечают исследователи.