2 сентября 2022, 10:02

Россиянам рассказали, как добиться идеального рельефа тела без изнуряющих тренировок

Массажист Манжосова рассказала, как добиться идеального рельефа тела без тренировок

Unsplash

Читать на сайте Life.ru

Многие хотели бы иметь красивую фигуру и подтянутые формы, однако не всегда есть время и возможность посвятить себя изнурительным тренировкам в зале. Лайф узнал, что добиться желаемого можно и без таких физических нагрузок, а с помощью разных видов массажа, ведь за счёт активации обмена веществ, улучшения кровотока и размягчения жировых отложений он отлично корректирует тело.

Существует несколько видов массажа, и каждый из них нацелен на проработку конкретных проблем. Но какой выбрать для достижения наилучшего результата? Об этом в беседе с Лайфом рассказала массажист oils & nails студии Tulum Body Эльвира Манжосова.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж. Фото © Unsplash

Как известно, малоподвижный образ жизни и естественное старение обеспечивают затруднения в работе лимфатической системы и ведут к потере тонуса и упругости кожи. По словам собеседницы Лайфа, вернуть тонус поможет лимфодренажный массаж. Его бережная техника, которая сопровождается поглаживаниями по телу для разгона лимфы, улучшает тонус тканей, снижает вес, а главное — повышает иммунитет. Желаемые формы легко получить в результате нескольких сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж. Фото © Unsplash

Чтобы скорректировать проблемные зоны, привести тело в тонус и вернуть коже упругость, идеально подойдёт антицеллюлитный массаж. За счёт правильного стимулирования кровотока, налаживания циркуляции крови и устранения застоев лимфы можно легко добиться фигуры мечты. Именно он снимает отёки и усиливает выработку коллагена и эластина — а значит, подтянутые контуры тела не заставят себя долго ждать.

Спортивный массаж

Спортивный массаж. Фото © Unsplash

Ключевой залог достижения целей на тренировках — это правильная подготовка тела к нагрузкам и восстановление после них. Для этого прекрасно подходит спортивный массаж, который помогает повысить выносливость и снизить риск травм. Интенсивная проработка мышц подойдёт для продвинутых спортсменов, а восстановительный тип массажа поможет новичкам постепенно и безопасно нарастить прогресс на занятиях, резюмировала массажист.

Ранее диетолог Русакова рассказала, какие продукты помогут в борьбе с целлюлитом. По её словам, к нему могут привести продукты с большим содержанием сахара и соли.