28 сентября 2022, 12:55

Россиянам рассказали, как правильно снимать стресс

Нарколог Холдин объяснил, почему алкоголь не поможет избавиться от стресса

Shutterstock

Читать на сайте Life.ru

Алкогольные напитки не помогут избавиться от стресса. Об этом заявил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

"Многие думают, что алкоголь помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Однако на самом деле такие напитки вызывают обратный эффект. Употребление алкоголя способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного и других психических расстройств", — рассказал он в беседе с изданием "Вести Подмосковья".

Эксперт подчеркнул, что употребление спиртного приводит к снижению выработки мозгом некоторых веществ, необходимых для благоприятного психического здоровья. Специалист заметил, что это оказывает влияние на настроение и сон. При такой пагубной привычке человеку нужно больше времени, чтобы набраться сил, добавил Холдин.

Нарколог также обратил внимание, что тревогу можно снимать с помощью других средств. Так, избавиться от стресса помогут спорт, книги, фильмы, плавание или общение с друзьями и близкими. По мнению эксперта, гораздо полезнее алкоголя прогулки на свежем воздухе. Кроме того, справиться с волнением можно, научившись чему-то новому, заключил Холдин.

Ранее невролог Виктория Толмачева в беседе с Лайфом рассказала, что восстановить "убитый" из-за постоянного стресса сон можно с помощью занятий спортом или медитаций. Специалист также заметила, что в подобной ситуации не стоит отказываться от приёма пищи, в особенности — завтрака.