Названы шесть главных врагов стройной фигуры

Основой похудения являются сбалансированный рацион и дефицит калорий. При этом совершенно не обязательно подвергать себя строгим ограничениям, достаточно лишь избегать основных врагов стройной фигуры. К ним врач-диетолог, гастроэнтеролог и нутрициолог Евгений Арзамасцев относит увлечение рафинированными продуктами: жирным, сладким, фастфудом, полуфабрикатами.

Отказ от завтрака, по его словам, тоже препятствует похудению. Негативными факторами также можно считать постоянный стресс, недосып, гормональные нарушения и отсутствие физической активности.

«При правильном подходе и регулярных тренировках в первый месяц похудения можно сбросить до 5% от исходной массы чистой жировой ткани», — отметил собеседник «Газеты.ru».

Ранее диетолог перечислил продукты, от которых невозможно потолстеть. Также эксперт назвал напитки, уничтожающие клетки мозга. Кроме того, врач предупредила о риске ожирения из-за «запойного» просмотра сериалов по ночам.