5 советских методов похудения, которые работают лучше всех модных диет, — а вы и не знали!

Помните, как наши бабушки всегда были в форме без всяких фитнес-клубов и модных диет? В СССР женщины умели оставаться стройными, не считая калории в специальных приложениях и не покупая абонементы на полгода вперёд. Был простой секрет: они знали, что работает, и не гонялись за каждым новым трендом из-за океана.

Мы подняли архивы советской диетологии, поговорили с теми, кто помнит времена, когда «правильное питание» не требовало кредита на суперфуды. Оказалось, что пять простых методов из прошлого до сих пор дают фору всем этим кето, палео и прочим заморским выдумкам. Никаких экзотических ягод годжи за тысячу рублей, никаких танцев с бубном вокруг гликемического индекса. Только здравый смысл и то, что было в каждом доме.

Помните легендарные «рыбные четверги» в советских столовых? Так вот, в домашних условиях многие превращали один день в неделю в разгрузочный. Самый народный вариант — гречка с кефиром. Вечером заваривали стакан крупы кипятком, укутывали кастрюлю в газету и полотенце, оставляли до утра. С утра делили на пять порций и весь день ели с кефиром из стеклянной бутылки.

Знаете, что удивительно? Никто не ныл, что это невкусно или скучно. Потому что все понимали: один день потерпеть можно, зато результат налицо. Организм получал передышку. Гречка давала силы до обеда, кефир чистил кишечник лучше любых модных детоксов. И не надо было искать в Интернете рецепты смузи из семян чиа с кокосовым молоком. Всё гениальное просто, как учили в советской школе.

Представьте: 1960-е годы, пять часов утра, из радиоточки доносится бодрый голос: «Товарищи, на зарядку становись!» И миллионы людей от Калининграда до Владивостока синхронно делают наклоны в сторону. Сейчас это кажется чем-то из фантастики, правда? А тогда это была норма жизни, как чистить зубы по утрам.

Пятнадцать минут простых упражнений — и готов к трудовому дню. Никаких заумных кроссфитов и функциональных тренировок. Обычные махи руками, приседания, наклоны туловища. Но эффект был потрясающий! У тех, кто делал зарядку регулярно, и спина не болела, и лишнего веса не было. Потому что утренние упражнения разгоняли метаболизм на весь день. Организм просыпался и начинал жечь калории, даже когда ты сидел за письменным столом в конторе.

В одиннадцать часов на всех заводах, фабриках и в конторах включали музыку и начиналась производственная гимнастика. Инженеры отрывались от чертежей, станочники — от станков, бухгалтеры откладывали счёты. Десять минут все дружно махали руками и делали наклоны. Звучит как утопия? Но это была реальность Советского Союза.

Комплексы разрабатывали специально под каждую профессию. Для сидячей работы — растяжка затёкших мышц, для физического труда — расслабляющие упражнения. И знаете, что самое смешное? Тогда от этого все стонали, мол, отвлекают от работы. А сейчас за такие корпоративные фитнес-паузы компании платят тренерам огромные деньги! Только называется это теперь «велнес-программа для сотрудников», а суть та же: размяться посреди рабочего дня, чтобы и здоровье сохранить, и фигуру не запустить.

В 1930 году открыли Институт питания СССР, и профессор Мануил Певзнер придумал пятнадцать лечебных столов. Восьмой номер был специально для тех, кому нужно похудеть. И это была не диета в современном понимании, а целая система! Пять-шесть раз в день маленькими порциями, минимум соли и сахара, никаких булочек и конфет. Зато мясо, рыба, овощи — всё, что нужно для нормальной жизни.

Знаете, в чём была мудрость советских диетологов? Они не обещали сбросить десять кило за неделю. Они говорили честно: три недели дисциплины и минус пять килограммов без возврата. Потому что организм не испытывал стресса и не включал режим «запасать всё на чёрный день». Певзнеровскую восьмёрку до сих пор назначают в санаториях! А всякие модные диеты обещают чудеса, но через месяц ты весишь больше, чем вначале.

В СССР не было понятия «постоянно что-то жевать». Завтрак в семь утра, обед в час дня, ужин в семь вечера — и точка. Никаких яблок в десять, орешков в три, йогуртов в пять. Между приёмами пищи проходило по пять часов, и ничего — люди не падали в обморок от голода. Наоборот, были бодрые и стройные.

Сейчас нас учат есть каждые два часа, чтобы «поддерживать метаболизм». А в результате желудок работает без перерыва, как конвейер на заводе. В СССР организм знал своё расписание и жил по нему. Между обедом и ужином тело успевало переварить пищу и начинало брать энергию из собственных запасов. Это то самое интервальное голодание, за которое сейчас берут деньги диетологи! Только тогда это было просто жизнью, а не модной фишкой из американских журналов.

Не будем врать: советские методы не превратят вас в модель с обложки за две недели. Они не обещают волшебства и не требуют брать кредит на абонемент в фитнес-клуб. Зато они работают стабильно, без вреда для здоровья и без того самого эффекта йо-йо, когда килограммы возвращаются с друзьями и родственниками.

Как хорошо вы разбираетесь в музыке? Мы сейчас это проверим: ответьте на 7 вопросов о хитах 90-х! А также вспомните своё детство и докажите, что оно прошло не зря, продолжив строки из стихотворений Агнии Барто. Ну а если душа требует романтики, то попробуйте узнать фильмы СССР по кадрам с влюблённой парой!

Ещё больше WOW-контента — в нашем канале в МАХ!