Психолог назвала способы справиться с экотревожностью

Человеческие переживания о негативных изменениях в экологии и пессимистичные мысли о будущем планеты — нормальная реакция на происходящее, отмечает эксперт.

Рост числа экологических проблем беспокоит всё больше людей на Земле. Кандидат психологических наук, доцент кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС Екатерина Огарева рассказала, как победить страх перед экологической катастрофой и распознать в себе навязчивую экоактивность. Советами она поделилась в беседе с РИА ФАН.

Огарева отметила, что переживания о негативных изменениях в экологии и пессимистичные мысли о будущем планеты являются нормальной реакцией многих людей на происходящее в мире.

"Многие паникуют, ощущая своё незначительное положение одинокого человека из миллиарда на всей планете, чувствуют себя бессильными что-либо изменить, даже виновными в происходящем", — объяснила психолог.

По словам Огаревой, признаками того, что человек стал заложником "зелёного" образа жизни, являются постоянный стресс, нарушение сна, чрезмерный экоперфекционизм и нервозность из-за нарушителей экологического порядка.

Эксперт поделилась рекомендациями, как можно победить такое состояние. Во-первых, необходимо вернуться в настоящий момент и признать, что здесь и сейчас всё хорошо. Важно осознать, что жизни ничто не угрожает и для её поддержания есть всё необходимое: вода, еда и в том числе возможность оказаться на природе.

"Тревога опустошает нас изнутри. Даже если будущее кажется пугающим и полным экокатастроф, важно жить сегодня и быть благодарным за то, что вы имеете", — подчеркнула Огарева.

При этом специалист уверена, что спокойная забота о природе как стиль жизни — это ключевой фактор для уменьшения чувства вины. Она напомнила, что в наше время один человек влияет на сознание миллионов, создавая сообщества единомышленников. Так, распространять ненавязчивое экопросвещение возможно в зоне своего влияния, а каналами для этого могут стать соцсети и мессенджеры, семья, друзья, а также коллеги.

"Если вы перегружены негативными эконовостями или испытываете стресс от бурной экоактивности, сделайте перерыв, отдохните и переключитесь. Вы — часть природы, о вас тоже нужно заботиться", — заключила психолог.

Ранее синоптик рассказал, когда начнётся новая климатическая эпоха. При этом метеоролог отметил, что в ближайшие годы люди будут приспосабливаться к изменениям климата, которые критически не повлияют на жизнь граждан.