Психолог Мурадян рассказал о способах справиться со страхом будущего

По его словам, сегодня на фоне пандемии коронавируса, напряжённой социально-политической и экономической обстановки в мире у людей часто наблюдается массовый невроз.

В борьбе с возникающим страхом будущего поможет постоянное развитие личности и тела человека. Об этом в беседе с РИА ФАН рассказал психолог Юрий Мурадян.

По его словам, сегодня на фоне пандемии коронавируса, напряжённой социально-политической и экономической обстановки в мире у людей часто наблюдается массовый невроз, человек теряется в условиях неустойчивого мира. Однако страх и тревога являются частью защитного механизма психики, и испытывать их — нормально, добавил специалист. Но важно направить эти эмоции в полезное русло. Также необходимо испытывать чувство поддержки.

"Вспомните, как в детстве мы боялись идти в детский сад или в школу, но, когда воспитательница или мама брали нас за руку, страх отступал", — напомнил психолог.

Мурадян ещё раз отметил, что поддержка всегда помогает в борьбе с негативными эмоциями, но важно помнить, что её необязательно ждать извне. Он также подчеркнул, что тревога является некой психической энергией, которую "важно использовать правильно". Испытывая её, можно бездействовать либо, наоборот, трансформировать её в эффективное действие.

"Для меня, например, тревога сейчас — это топливо. Если я чего-то боюсь, переживаю, чувствую какой-то внутренний тремор, в такие моменты я размышляю, что я могу сделать с этим, как я могу использовать эту психическую энергию себе во благо, для продвижения вперёд", — подчеркнул психолог.

Часто люди переживают, например перед встречей с новыми людьми, экзаменами, важными делами, напомнил Мурадян. Психолог советует трансформировать тревогу во благо. А именно посмотреть на ситуацию внимательно, подготовиться к ней, сделать так, чтобы "будущее, в которое войдёшь, было наилучшим".

Ещё одним способом борьбы со страхами перед будущим специалист называет стремление находиться в состоянии постоянного развития и совершенствования своего тела, интеллекта и душевных качеств. В этом помогут занятия спортом, чтение книг, освоение новых навыков и компетенций, гигиена ума и развитие жизненной философии.

Ранее Лайф со ссылкой на психолога Девяткина рассказал, зачем люди выкладывают в соцсети "голые" фото. Специалист пояснила, что в любом обществе есть правила поведения, которые задают лидеры рынка. Зачастую — это блогеры, продающие фитнес-услуги.