Холодная вода, мятный чай и массаж глазных яблок помогут нормализовать пульс в домашних условиях

Ощущаете перебои или паузы в работе сердца, сопровождающиеся слабостью, потливостью или головокружением? Ощущаете, что вот-вот можете потерять сознание? У вас чувство учащённого неритмичного сердцебиения продолжительностью более семи минут? Это могут быть признаки аритмии. Как облегчить состояние пациента при таких симптомах, читателям Лайфа рассказала врач-кардиолог, функциональный диагност "СМ-Клиники" Наталия Золотарёва.

Если речь идёт о тахикардии — учащённом сердцебиении частотой выше 90 ударов в минуту, рекомендации врача следующие:

• обеспечьте себе полный покой и исключите даже малейшие физические нагрузки

• используйте техники, рефлекторно снижающие частоту сердцебиения, например дыхательную: сделайте глубокий вдох на четыре счёта, натужно задержите дыхание на счёт от одного до семи, а затем выдох — на счёт от одного до восьми

• попробуйте манёвр Вальсальвы: для этого надо попытаться сделать сильный выдох при зажатых рте и носе и сомкнутых голосовых связках

• аккуратно и ритмично надавливайте на глазные яблоки в течение нескольких минут

• погрузите лицо в холодную воду на одну-две секунды.

Если речь идёт о брадикардии — редком сердцебиении с частотой ниже 50 ударов в минуту, делайте следующее:

• нужно лечь на горизонтальную поверхность и поднять ноги, поместив их на подушку

• обеспечьте доступ к свежему воздуху

• освободите шею и грудь от обтягивающей одежды

• можно выпить горячего мятного чая, который, с одной стороны, окажет седативное действие на организм и нервную систему, а с другой — немного повысит пульс.

"Если вы заметили хотя бы один из признаков аритмии у себя или своих родственников, постарайтесь немедленно принять все необходимые меры предосторожности, потому что нарушение частоты сердечных сокращений и неправильная работа сердца могут привести к его внезапной остановке", — добавила кардиолог Золотарёва.

Ранее кардиолог рассказала, как справиться с пониженным давлением. Больным следует соблюдать строгий режим дня, включающий полноценный сон, разумное соотношение труда и отдыха, полноценное питание, употребление достаточного количества жидкости, но есть и другие рекомендации.