Россиянам дали неочевидный совет, как защититься от свиного гриппа

Для того чтобы не подхватить свиной грипп, нужно поддерживать микрофлору кишечника, от которой зависит состояние иммунитета. Об этом рассказала сертифицированный health-коуч, нутрициолог Любовь Сотникова. Она отметила, что необходимые элементы для правильной работы кишечника содержатся в костном бульоне, овощах, а также в кисломолочных продуктах.

"Полноценный рацион на постоянной основе может быть профилактикой вирусных заболеваний, включая и свиной грипп. Для работы иммунитета нужны ферменты и пептидные гормоны. Для их формирования требуются аминокислоты, например из костного бульона — так они проще всего усваиваются. Ещё наша полезная кишечная флора любит овощи, зелень, ферментированные продукты: несладкая кисломолочка, квашеная капуста", — рассказала Любовь Сотникова Ura.ru.

Если иммунитет человека пополняется в основном быстрыми углеводами, ему намного сложнее справляться с различными угрозами, подчеркнула она. Преобладание сладкого и мучного в питании подавляет сопротивляемость организма вирусам, так как значительную часть ресурсов он тратит на борьбу с чем-нибудь вроде грибка кандида.

Напомним, уже в 74 регионах России выявили свиной грипп, в том числе в Москве. Как писал Лайф, сейчас в столице орудуют вирусы гриппа А (обычный сезонный) и H1N1 (свиной). В связи с этим министр здравоохранения России Михаил Мурашко призвал россиян носить маски, а врач назвал девять правил, которые помогут уберечься от H1N1. Поскольку не каждый может позволить себе "залечь в берлогу" на весь период эпидемии, легче придерживаться простых рекомендаций.